A mon sujet...
Mes domaines...
Quand la Sophrologie rencontre...la Remise en Forme et le Pilates.
La Remise en Forme, le Pilates et la Sophrologie sont 3 disciplines qui se complètent et inter-agissent parfaitement pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.
La Remise en Forme : pour améliorer la condition physique et la santé globale.
Le Pilates : pour renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse, l'équilibre et la posture.
La Sophrologie : pour gérer le stress, améliorer la qualité de vie et developper une attitude positive.
Grâce à ces techniques, vous disposerez d'outils vous permettant une plus grande maîtrise de vous-même.
Bonjour à tous, je m'appelle Nathalie RIPOLL, je suis Coach Sportive depuis 2015, certifiée Pilates depuis 2019 et Sophrologue depuis fin 2024.
Dotée d'une forte sensibilité et d'un fort relationnel, j'ai toujours été concernée par le bien-être des personnes et par le mien.
Savoir ce qui est bon pour soi c'est en premier lieu : savoir s'écouter pour pouvoir écouter l'autre.
Grâce à mon expérience et à mon vécu, j'ai appris que chaque personne à la capacité d'évoluer vers un mieux-être. La solution à nos difficultés se trouve naturellement au fond de nous et un coup de pouce peut permettre de la révéler.
C'est pourquoi j'y vois l'interêt d'unir la Sophrologie pour apaiser votre esprit, la Remise en Forme pour dynamiser votre corps et le Pilates pour renforcer votre centre.
Aujourd'hui, je suis heureuse de vous proposer différentes séances en individuelle et/ou en groupe pour vous accompagner vers un lâcher-prise, un bien-être et petit à petit vers l'autonomie.
Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu, je vous invite à venir vivre et à découvrir comment le mouvement, l'équilibre et la relaxation s'unissent dans un objectif de bien-être global.
Mes séances Sophro'Sport/Santé en groupe...
Sophro'Gym (1h)
Elle combine des enchainements de renforcement musculaire, d'activation cardio-vasculaire, d'étirements avec des techniques de Sophrologie, telles que la respiration, des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive.
C'est l'activité parfaite pour vous tonifier tout en améliorant votre équilibre, votre coordination, votre concentration et travailler sa mobilité articulaire.
Sophro'Gym sur chaise (1h)
Dérivée de la Sophro'Gym, ce cours est destiné aux personnes qui ont des problèmes de mobilité ou qui préfèrent simplement faire de l'exercice de manière plus douce. La séance est axée sur des exercices de gym avec du renforcement musculaire de tout le corps et une activité cardio-vasculaire modérée.
Sophro'Stretching (1h)
C'est une pratique qui combine des techniques de respiration, d'exercices de relaxation dynamique, d'étirements pour vous aider à vous détendre en profondeur. Vous travaillerez votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire tout en améliorant votre posture.
Sophro'Pilates (1h)
Des séances offrant une exploration unique entre la Sophrologie et le Pilates. Deux disciplines distinctes mais complémentaires, visant à découvrir d'une manière authentique comment vivre en harmonie avec son corps. Cette méthode douce de renforcement des muscles profonds améliore la conscience de votre corps, de votre respiration, de votre posture, de votre concentration et de votre équilibre.
Mes tarifs...
Une séance d'essai offerte sous condition de souscription à un forfait
Sophro'Sport/Santé : 1H
ADULTES
GROUPE
(jusqu'à 8 pers.)
A la séance
25 €
Forfait 4 séances
95 €
Forfait 8 séances
180 €
...Sophro'Balade : 2H
ADULTES
GROUPE
(jusqu'à 8 pers.)
A la séance
35 €
Forfait 4 séances
135 €
Sophro'Swisball (1h)
Le Swiss-Ball, aussi appelé ballon de stabilité, est un outil efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer l'équilibre et sa posture. L'entraînement avec le ballon vous permettra de décompresser en intégrant des techniques de sophrologie (la respiration, la visualisation positive, la relaxation dynamique) pour favoriser la détente et la prise de conscience du corps.
Sophro'Balade (2h)
Ces séances sont conçues pour vous dépenser en douceur et pour vous connecter pleinement à la nature tout en pratiquant des exercices simples de sophrologie. Bénéfique pour l'esprit, ces séances vous permettent de vous ressourcer et de faire le plein de vitalité.
Vous apprendrez à utiliser votre respiration, votre imagination et votre conscience corporelle pour cultiver votre sérénité et votre équilibre intérieur.
Forfait 8 séances
255 €
Mes séances Sophro'Pause/Sophrologie...
Séances Sophro'Pause en groupe : 1h
Les séances Sophro'Pause en groupe offrent la possibilité de s'approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi. Elles sont animées autour d'une thématique générale définie en amont de la séance. Elles permettent de bénéficier d'une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives. Moments d'échanges, de partages et de convivialités, c'est l'activité parfaite pour booster votre bien-être au quotidien.
Séance individuelle et personnalisée - Sophrologie :1h
La première séance nous permettra de définir votre objectif et de vous faire découvrir la Sophrologie. Un parcours sur mesure adapté à votre besoin sera composé de plusieurs séances que l'on planifiera ensemble.
Ce moment privilégié s'adresse à toutes les personnes désireuses de travailler sur elle-même pour :
- l'Amélioration du Quotidien (confiance en soi, gestion des émotions,...)
- la Préparation Mentale (examens,...)
- l'Accompagnement Médical (gestion de la douleur, lâcher-prise,...)
- l'Accompagnement de Comportements Pathologiques (phobies, addictions,...)
Sophro'Pause : 1H
ADULTES
GROUPE
(jusqu'à 8 pers.)
A la séance
25 €
Forfait 4 séances
95 €
Forfait 8 séances
180 €
Sophrologie : 1H
À la séance
4 séances
8 séances
50 €
190 €
360 €
Mes modalités...
Les séances Sophro'Sport/Santé et Sophro'Pause en groupe sont limitées à 8 personnes. Toutes les séances se dérouleront principalement en extérieur, à domicile, en Visio et dans les entreprises ou tout type de structure collective.
Elles sont accessibles au niveau débutant car je suis présente pour vous corriger et vous proposer des variantes sur les exercices plus difficiles. Elles sont adaptées à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Un certificat médical est nécessaire pour participer à la séance.
Je me déplace à 20 kilomètres autour de SOURRIBES, avec le matériel nécessaire à votre séance. Au-delà, des frais de déplacement s'appliqueront : +40cts/km.
Les séances sont sur rendez-vous, elles peuvent être annulées ou reportées au maximum 24h à l'avance, passé ce délai la séance est considérée comme due.
Séance et forfait payables à l'avance soit par espèce, par chèque, par virement... Ils sont aussi payable en ligne à la réservation du créneau.
Les tarifs sont les mêmes pour les Visios pour toutes les séances.
Pour plus d'informations ou demande de devis, merci de me contacter au 06.28.23.23.70 ou par mail : nathalieripoll83@gmail.com.
DEVIS GRATUIT.
Le prix comprend la préparation de la séance, la séance, le matériel, l'assurance RC Pro de votre coach et le déplacement si inférieur à 20kms.
Ma déontologie - Mes formations...
Le recours à mes séances ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical en cours, il vient compléter votre démarche volontaire de mieux-être.
Ma pratique est basée sur l'écoute, la bienveillance, le non-jugement et le respect de la confidentialité.
- Certification Professionnelle Sophrologue (formée par l'IFS - Paris Xème - Catherine ALIOTTA)
- Certification Pilates Mat Fundamental et Pilates Mat Equipements (formée par Frugier Fitness School - Cannes - Evelyne FRUGIER)
- BPJEPS AGFF Mention D "Haltère, Musculation et Forme sur Plateau"- CREPS de Boulouris
- BPEJPS AGFF Mention C "Forme en Cours Collectifs"- CREPS de Boulouris.
Contact :
RIPOLL Nathalie
65, chemin de la Combe
04290 SOURRIBES
06 28 23 23 70
Mes Horaires d'ouverture...
Du lundi au vendredi
de 6H15 à 19H30